¡Subcampeón de Extremadura Infantil en Aguas Abiertas!

lunes, 26 de septiembre de 2011

La enfermedad que más sufren los atletas

   
   Una de las enfermedades que más ataca a los deportistas de élite es la anemia. Una anomalía orgánica que aparece en muchos deportistas relacionados con disciplinas como triatlón, ciclismo, carrera de fondo o natación, que se debe, principalmente, a una carencia de hierro.

   Muchas veces habremos oído decir que a este deportista le faltaron fuerzas o tuvo un mal día. Podrían ser diversos factores, pero seguro que en más de uno todo se debía principalmente a la anemia. La enfermedad que más ataca a deportistas de élite que desarrollan deportes de fondo, principalmente.


   Cuando existe carencia de hierro se traduce en falta de energía y eso repercute en el físico del atleta y deteriora su rendimiento físico en pleno esfuerzo. 

    Se produce un descenso de glóbulos rojos en sangre, con una disminución de la hemoglobina a valores por debajo de 13 g/dl en hombres o 12 g/dl en mujeres. En todos los deportistas, el hierro es un mineral muy importante, ya que aproximadamente el 30% del hierro total se almacena en forma de ferritina y hemosiderina.


Más cansancio y fatiga

   En los deportistas de élite es común encontrar niveles bajos de ferritina sérica, con lo que son más propensos a sufrir carencia de hierro -anemia- a pesar de llevar una alimentación equilibrada. 

   Los niveles bajos de hierro provocan cansancio y fatiga, menor tolerancia al ejercicio, pérdida de apetito y mayor propensión a las infecciones.

Fuente: Eurosport

sábado, 24 de septiembre de 2011

"Comer sano, clave en el deportista de élite"




 No lo dice cualquiera, lo dicen dos exdeportistas de alto nivel como son Theresa Zabell, campeona olímpica y mundial en vela, y Fernando Hierro, futbolista multicampeón con el Real Madrid CF, invitados a los V Desayunos del COE presididos por Alejandro Blanco, Carmelo Paniagua, presidente de la Comisión de Nutrición del COE, y Rafael Asuar, director Regional de Barceló Hoteles.


 Tanto Theresa Zabell como Fernando Hierro incidieron en la poca formación e información que había cuando ellos se incorporaron a la élite hace veinte años y ven que con una alimentación sana y equilibrada pudieron alcanzar también los éxitos deportivos, de hecho, "hoy en día seguimos manteniendo hábitos sanos en la alimentación y en todos los aspectos de nuestra vida cotidiana". 

 La actual vicepresidenta primera del COE y doble campeona olímpica, Theresa Zabell, incidió en la “buena planificación de la alimentación, además del ejercicio, para que el deportista rinda más el día de mañana"

 También hay muchos mitos, porque todos creen que los regatistas o los nadadores, por el hecho de estar en el agua, no tenemos que hidratarnos, y sudamos mucho, de hecho yo tuve que hidratarme en Atlanta 96 porque hacía un calor seco de 40 grados". Hierro, en cuanto a la nutrición y hábitos saludables, insistió en que "somos referentes para los más jóvenes y es nuestra responsabilidad difundir y apoyar este tipo de mensajes".

Fotografía: Nacho Casares (COE).
 Fuentes: RFEN / COE.

martes, 20 de septiembre de 2011

House y el ajedrez


   Siempre me he preguntado de dónde sacaban los guionistas las tramas de House. Desde el principio de la serie se dijo que estaban extraídas de hechos reales y por lo que he leído en gran parte es cierto, lo cual me lleva a la afirmación que la realidad siempre supera a la ficción. 


   Debo de reconocer que si me tocase un tipo como House de médico: solitario, soberbio, prepotente, cínico, sarcástico, en resumen detestable, insociable e impresentable, aunque me salvara la vida, de verdad que no se qué haría. Te salva pero te humilla, te ayuda pero te maltrata, hostiga y te destroza psicológicamente. Lo peor de todo es que conozco varios médicos que se comportan con la misma prepotencia como si fueran House, pero que no pasan de la anodina vulgaridad. De hecho en la tercera temporada House ridiculiza un policía y tras pedirle a House que se disculpe, algo que el médico rechaza, decide hacerle la vida imposible. Es curioso que una persona en apariencia tan detestable logre tantos adeptos, por eso la serie no me atrapó desde el principio, sino todo lo contrario, me parecía un tipo vomitivo. 


   Plantear esta serie como una especie de novela policíaca donde la enfermedad era tomada como un crimen y los médicos como detectives que deben resolver el misterio, y a través de una serie de pistas (síntomas), deben hallar al culpable, la causa de la enfermedad. Como dice la Wikipedia sus similitudes a Sherlock Holmes son obvias y eso me ayudó a hacerme un seguidor de esta serie que siempre es igual en su desarrollo, pero siempre es distinta. Lo que está claro que estamos ante una serie con buenos guiones, buenas interpretaciones y excelentes personajes, en resumen una de las grandes series de la década.  


   Ahora os presento un capítulo de la tercera temporada titulado "El cabrón" donde un adolescente especialmente odioso sufre un repentino ataque de rabia durante un torneo de ajedrez rápido, lo que le lleva a agredir a su desdichado rival. A partir de ese momento, el equipo del doctor House, se encarga de descubrir el origen de las diferentes dolencias que aquejan al ajedrecista. Hay que leer este gran artículo para entender el capítulo y la partida que juegan ambos.

Fuente: chusmarinista

lunes, 19 de septiembre de 2011

Obras de mejora en la bioclimática

 
   Colocar un suelo antideslizante en las duchas y mejorar el servicio destinado a los nadadores discapacitados. Se trata de las dos tareas en las que se va a emplear de manera especial, la brigada municipal de obras dentro de la piscina bioclimática, con el fin de tenerla a punto para estrenar la temporada de otoño-invierno. 

   El concejal de Deportes, David Dóniga, acompañado por técnicos municipales, visitó el viernes las instalaciones, con el fin de determinar cuáles son las actuaciones que requieren más urgencia. 

   Una de ellas es evitar el riesgo de resbalar que existe en la zona de duchas, de ahí que se haya determinado modificar el pavimento. Otra, colocar un asiento que sea seguro para el aseo de los usuarios que tienen alguna discapacidad, ya que con lo que cuentan por el momento no es más que una silla de plástico. Lo que se quiere hacer ahora es ajustar un banco para que quede fijo y que minimice el riesgo de sufrir un accidente; otra opción que se baraja es instalar un asiento especial que favorezca la movilidad al máximo.
   La accesibilidad en la piscina bioclimática se va a mejorar igualmente, en un intento por superar obstáculos como las reducidas dimensiones de algunos departamentos, que impiden, incluso, que pueda meterse una camilla en el caso de que sea necesario.
   La previsión del gobierno local es que estos trabajos estén listos entre finales de este mes de septiembre y principios del próximo octubre, una vez que la piscina municipal cerrará sus puertas en un par de domingos, el día 18.
   La intención del PP es que transcurra el menor tiempo posible entre ese día y la reapertura al público de la piscina techada, que por el momento será la única que podrán utilizar los bañistas más allá del verano. 
  Entre los planes está, también, reabrir la climatizada de Sor Valentina Mirón, una opción que, sin embargo, requerirá más tiempo, ya que las obras que tendrían que ejecutarse para garantizar su seguridad son más complejas que las que requiere la nueva instalación. El cambio de la cubierta, por ejemplo, quefue lo que llevó al anterior gobierno local del PSOE a cerrarla.
 
Fuente:PILAR ARMERO | PLASENCIA. (Periódico HOY)

sábado, 17 de septiembre de 2011

Medalla al Mérito Deportivo para Leontxo García


   Del propio Leontxo y casi como primicia, hemos sabido que el Consejo Superior de Deportes le acaba de conceder la Medalla al Mérito Deportivo. Pocas personas pueden merecer tanto esta medalla como el periodista Leontxo García, cuya trayectoria en el ajedrez en los últimos años ha sido absolutamente brillante.

   No solamente es un acreditado especialista en ajedrez, que conoce como nadie todos los entresijos del ajedrez mundial; también es capaz de llevar el ajedrez a toda España a través del programa "No es un día cualquiera", de Radio Nacional de España, los domingos en la franja horaria de las 9,30 horas aproximadamente.

   Son muchos miles de personas, no aficionadas al ajedrez, los que le oyen y le siguen a través de este programa, y esa es la gran virtud de Leontxo, que es el gran divulgador por excelencia del ajedrez y que es capaz de llevarlo a todos los públicos, de forma amena y con el talento que le caracteriza. 


   Además de ello, Leontxo García es un tenaz defensor del "ajedrez social". Por esta razón, Leontxo continuamente hace referencias a los proyectos que lleva a cabo el Club Linex-Extremadura en las cárceles, con drogodependientes o con mayores, donde es firme partidario de la aplicación del ajedrez para la prevención de la enfermedad de Alzheimer.

   No acaba ahí la relación de Leontxo con nuestro club, ya que como todos los buenos aficionados extremeños saben, ha prestado su magnífica voz para la retransmisión de varias ediciones del Festival Internacional Ruy López.

  Un premio extraordinariamente merecido, sin duda. ¡Enhorabuena!

Fuente: chessmagic

jueves, 8 de septiembre de 2011

Charlot en Regina


   "Charlot en el país de la libertad", es una crítica social de la vida que tuvieron que pasar los artistas en los Estados Unidos. La obra refleja los problemas que pasaron algunos artistas como Groucho Marx y Charlie Chaplin de entre otros  y también los diferentes tipos de periodismo de la época, el periodismo puro y duro y el periodismo rosa, aquel que lo que busca es la basura de la gente y destruir a los más indefensos.


    Es una obra con muchos actos, en la que cada uno dura más o menos dos minutos y en la que casi siempre salen dos actores en escena. Son 21 los actores que forman esta obra, todos de diferentes edades, desde los 12 hasta los 19 años



   El más pequeño del grupo es José Luis Cruz García, una persona que, para ser la primera vez que se sube al escenario, no ha tenido problema en coger el ritmo de los compañeros. Su papel es complicado, porque sin hablar nada, él tiene que hacer del espejo de Chaplin y hacer que el público, a través de sus movimientos y gestos faciales, sepa cómo se siente el personaje.

   Normalmente no repetimos una obra de un año para otro, pero este año lo vamos a hacer, porque si nos sale como deseamos, queremos presentarla a concursos de teatro, así que este año sera mejor.



Fuente: David Copín

domingo, 4 de septiembre de 2011

CNTD: REFLEXIÓN Y CIERRE TEMPORADA 10/11

 
   Para mí, mas que destacar las medallas y finales que es con lo que al fin y al cabo nos quedamos, me quedo con la estupenda evolución de todos nuestros nadadores, tanto a nivel deportivo como a nivel madurativo. Es muy importante en vuestras estas edades, tener claro lo que significa competir, lo que significa estar en el régimen de un grupo y aprender a disfrutar de este estupendo deporte. A raíz de ahí, están viniendo los resultados, que como ya he dicho en muchas ocasiones es una mera extensión de todo lo que he expuesto antes, y que la vara de medida de estos resultados no debe ser siempre las medallas y los puestos, ya que estos están relacionados siempre con elementos que se nos pierden a nuestro control, especialmente nuestro adversario, sino que debe ser la superación frente a uno mismo. Cada uno tiene su particular camino que recorrer y su recompensa, esa recompensa a veces es en forma de medalla, de final, o simplemente de superación por una mejora en nuestras marcas, y todo debe valer lo mismo, el valor de nuestros resultados debe ser el valor de la moneda con la que lo compramos, y en muchos casos es de más valor una final o un 23º puesto que una medalla.


   La temporada próxima se espera más dura que esta, ya que los objetivos serán más ambiciosos, pero debemos tener claro que la ilusión estará por encima de todo, y que como ya sabéis no es un camino de rosas el sendero del éxito, es un camino duro y debemos seguir disfrutando de sus vistas. A vuestro lado seguiremos estando todo el staff técnico (médico, fisio, psicóloga, tutores, yo mismo...), vuestra Federación que siempre ha estado a vuestro lado, sino también vuestros compañeros, que además de vuestros amigos, se han convertido en parte de vuestra familia. Todos juntos, intentaremos que ese camino tenga bellos parajes y pocas piedras, y que las que haya, nos ayudemos a no caernos con ellas y a levantarnos si nos caemos.


    Recordaros que no debéis estar parados, y que el día 1 hay que empezar a dedicar al menos una hora al día a "entrenar", que después hay que seguir currando y no quiero muchas "agujetas"... jejeje.  Ya os informaremos del día de incorporación, pero previsiblemente será el 5 o 6.

   Haciendo un resumen como he prometido al principio de lo que hicimos en el Campeonato de España, para mí excelentes resultados de todos, destacando los 2 Oros de Miguel Duran, en 100 y 200 libres (53"80 y 1'57"67), y el bronce en 400 libres (4'14"16), con mejores marcas de su edad en todas las pruebas. Mejores marcas de Edad en 100 y 200 braza (1'09"46 y 2'29"58) para Juanmi Navia con mínima absoluta en el 200, destacando ese agridulce 4º puesto en el citado 200, que todos sabemos que sabía a plata. Las también mejores marcas de su edad de Fran Delgado en 100 y 200 espalda (1'02"47 y 2'15"86), destacando el 4º puesto en 100 espalda y la "casi" mínima absoluta del 200, y mejor marca personal en 50 libres(25"95); y la mejor marca personal de Bonilla en 400 libres y la buena actuación igualando sus  marcas de inscripción en 100, 200 libres y 200 estilos.


   En cuanto a la Temporada que acaba de concluir, haciendo un resumen general, destacando por encima de todos los resultados el ya sabido Campeonato de España Absoluto conseguido por Gloria Martínez en 50 mariposa en Mataró en el Campeonato Absoluto de Verano, que se añade a un total de 12 medallas Nacionales en esta Temporada. 5 Infantiles (2 de Invierno de Juanmi y Miguel y las 3 de Verano de Miguel), 6 Júniors (3 de Sara, 2 de Sergio y una de Angel) y una Absoluta (Gloria). Creo que el balance debe ser muy positivo, sobre todo hay que pensar en la evolución de todos, no sólo hay que valorar medallas (y finales, que han sido más) como he dicho, sino la progresión exponencial de todos y cada uno de los nadadores, que es lo que realmente debemos valorar.

Fuente: RAÚL BERNAL en  Nadadores CNTD Cáceres

sábado, 3 de septiembre de 2011

Pablo Garrido en TVE de Extremadura


   El pasado día 22 Televisión Española en Extremadura incluyó en sus noticias del mediodía un pequeño reportaje sobre Pablo Garrido Píriz, ajedrecista del Linex-Magic Extremadura de trece años de edad, que se convirtió en el mes de julio en Subcampeón de España en categoría sub-14.

Enlace a Youtube

   Pablo Garrido es uno de los tres hermanos (junto con José Antonio y Ana, dos buenos ajedrecistas con mucho futuro), que junto con su padre José Antonio, socio y ajedrecista en progreso, forman parte muy importante de nuestro gran club.

   En el reportaje se habla de las expectativas de Pablo en el futuro -Campeonato de Europa y también su ilusión por ser arquitecto- y de éxitos recientes como el torneo Cáceres Creativa.

   Sorprende -quizá a los que lo conocemos no tanto- la confianza en sí mismo que demuestra Pablo ante las cámaras y su riqueza expresiva y saber estar, algo nada sencillo para esa edad.

viernes, 2 de septiembre de 2011

Horarios entrenamientos sept-2011


   Hola chic@s:
   Empieza la nueva temporada!! ¿Qué tal esas vacaciones? Supongo que cortas, ¿no?
   Estos son los horarios para septiembre.
   Ya sabéis que empezamos con un poquito de seco, aunque los mayores nos echaremos al agua rápido.
  PARA QUE SE VIERA BIEN HE SUBIDO DOS FOTOS: (Dos semanas y dos semanas) No las confundáis. Corred la voz!!
   Empezamos LUNES DÍA 5!!!


Fuente: CN ALMENDRALEJO